Boxe et Coaching Sportif à Nantes               
 
Si vous cherchez le site de l'association sportive de la naga team retrouvez le ici.  Votre club de boxe anglaise et d’apprentissage du muai thai à la Mézière (35) vous attend !

 
boxe ring

   

Pourquoi apprendre la boxe avec un coach sportif ?

On pourrait effectivement rétorquer que chercher à se faire taper dessus n’est pas une attitude très saine. Mais si vous entamez un entrainement qui ne résultera pas sur une pluie de coups, sachez que la boxe peut fournir l'entrainement sportif le plus complet.

Outre l’aspect complet, le matériel que vous allez utiliser pour l’entrainement vous fournira beaucoup de fun et un vrai challenge. Sac de frappe, corde à sauter, mittes d’entrainements, etc. les possibilités sont nombreuses ! Par ce court article nous allons voir à quel point la boxe est un sport complet, fun et qui agira positivement sur votre santé sur demultiples aspect.

Si vous avez peur de ne pas avoir de matériel ou de connaissance, ne vous en faites pas votre coach pourra venir à domicile avec (presque) tout le matériel dans une simple valise. Au final à part de la volonté et une paire de gant de boxe il ne vous faudra pas réaliser beaucoup d’investissement pour démarrer.

Travail du cardio

Avez-vous déjà essayé de frapper pendant 3 minutes en continue ? Si oui, alors vous savez de quoi je parle. C’est épuisant ! Un boxer professionnel peut être amené à le faire jusqu’à 12 fois. La boxe est un excellent sport pour le travail cardiovasculaire car la displicine s’apprend par des entrainements à interval. Vous travaillez à des pics d’intensité suivis généralement de phases de repos.

Le cardio boxing

Boxe et cardio vont tellement ensemble que depuis les années 90 existe une discipline appelée le cardio boxing. Créée aux états-unis, cette activité physique consiste à utiliser des techniques pieds-poings en rythme avec une musique. On se défoule ainsi en frappant sur des sacs de frappes, un pao ou encore dans le vide. Le Cardio Boxing assimile des techniques de kick-boxing, de boxe anglaise, française pour aller jusqu’au muaythaï.

Réduction du stress de votre quotidien

Si l’on mentionne la compétition ou un match de boxe difficile effectivement le stress est présent. Aussi bien côté athlètes que spectateurs ! Mais toute la partie liée à l’entrainement sportif est quant à elle une vraie source de défoulement. Accompagné de votre coach sportif qui vous aidera à vous dépasser vous découvrirez rapidement à quel point tapper dans un sac de frappe ou envoyer des coups de pieds dans un pao vous permet de vider votre esprits des traquas du quotidien.

N’oublions pas un point important. Régler les problématiques de fatigues ou avoir du tonus musculaire vous fait vous sentir mieux et évacue le stress. Mais la boxe donne en supplément un regain de confiance en soi et de sensation de maîtrise qui devient un vrai bouclier anti stress dans la vie au quotidien.

Amélioration de votre densité osseuse

Chez l’être humain le pic de densité osseuse provient entre 35 et 40 ans. Sans une activité physique assez spécifique votre densité osseuse va progressivement décliner. Les exercices avec des poids ou qui demande une intensité particulière peuvent vous prémunir d’une telle perte de masse osseuse.

La boxe est un excellent sport pour éviter l’oestoporose, cette maladie qui provoque des micro-factures de vos os du fait d’une perte trop importante de masse osseuse. La boxe sollicite de façon importante l’integrélité de vos os ce qui vous permet d’éviter la perte de masse osseuse.

Perte de poids et maintient au poids de forme

La boxe est un sport qui permet de bruler énormément de calories. Que vous cherchiez à perdre du poids, à affiner votre silouhette ou simplement à maintenir la ligne. Vous avez trouvé la bonne discipline ! Par exemple une personne de 60 kilogs qui réalise une séance de 30 minutes par jour sur un sac de frappes perdra environs  175 calories par session. Sur une session de sparing (c’est-à-dire d’entrainement avec votre coach par exemple) elle perdra 260 calories.

Accompagné d’un régime alimentaire sain, un entrainement de boxe vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs en termes de poids.

Se faire accompagner par un coach sportif

La boxe est une discipline bien plus technique qu’il n’y parait. Si vous souhaitez progresser plus rapidement et ne pas vous blesser un coach est grandement conseillé. Vous pouvez bien sûr aussi le pratiquer en club ce qui est tout aussi agréable mais quand on sait qu’il suffit de 5m² pour pratiquer la boxe sans son salon pourquoi se priver ?

Si un coach sportif sur la région nantaise vous intéresse nous vous conseillons Boxe N Form qui est un spécialiste de boxe et un très bon coach. Les exercices varient constamment, vous prenez plaisir et surtout vous atteignez vos objectifs ! Si le prix d’un coach par rapport à celui d’un club peut faire peur il est important de savoir que 50% d’abattement aux impots sont disponibles pour les coachs diplomés.

Quelle boxe pratiquer ?

Maintenant que vous êtes convaincu que la boxe n’est pas un sport barbare mais bien la discipline qu’il vous faut, nous reste à décider quelle boxe pratiquer ! Je vous propose un petit aperçu des différents types de boxe existant afin de décider.

La boxe française

Créée fin 18e cette boxe est considérée comme « amateure ». En effet pour préserver la beauté de cette discipline la fédération à toujours refusé de professionaliser la boxe française. On trouve de la pratique de la boxe française soit par assaut (point par touche) ou en combat. En boxe française vous pouvez utiliser les pieds et les bras.

Boxe anglaise

La boxe anglaise est la discipline que vous retrouvez aux jeux olympiques. Elle est la forme de boxe la plus médiatisée à ce jour. Même si à la différence d’autres discipline il y a énormément de fédérations ce qui provoque une complexité pour le spectateur. En effet il peut dans certaines classes y avoir jusqu’à 8 champions du monde en parallèle. (les classes sont liées au poids des boxeurs)

Dans la boxe anglaise vous ne pouvez pas utiliser vos pieds, seuls les poids sont autorisés. Comme pour la boxe française, couts derrière la tête interdits, on ne frappe pas un adversaire à terre et jamais en dessous de la ceinture !

Boxe thailandaise

La boxe thailandaise est plus violente et permet d’intégrer des coups qui sont interdits en boxe anglaise ou française tels que les coups de genoux ou coup de coude. La boxe thailandaise se pratique sur un ring par combat avec victoire par ko.